毎日、お仕事に家事に、 tender そして予測不可能な子どもの体調管理、本当にお疲れ様です！ジタドラです。
寒くなって空気がキーンと冷え込んでくると、夜中に突然、暗闇から我が子の「コンコン！ケンケン！」という激しい咳き込みが聞こえてくることってありませんか。
お昼間はあんなに元気だったのに、夜中の一番深い時間帯に限って、一度スイッチが入ったように咳が止まらなくなってしまう。
苦しそうにゲホゲホしている我が子を前に、病院も開いていない時間帯、ワンオペの部屋で「どうしよう、何かできることはない？」とママの心臓はバクバク。
お水を飲ませようとしても嫌がって泣いてしまい、泣くことでさらに咳が激しくなるという悪循環に、白目を剥きそうになった経験があるママは少なくないはずです。
実は、夜中に突然子どもが咳き込むのには、夜の室内ならではの明確な理由があります。
開いていない病院を前に焦らなくても、今すぐその場でできる「簡単な暮らしの応急処置」を知っておくだけで、激しい咳き込みをフッと落ち着かせてあげることができるんです。
今回は、現役ドラッグストア勤務で登録販売者でもある自分が、夜中の突然の咳き込みを乗り切るための生活の知恵と、常備しておくと本気で救われるドラストアイテムを等身大の視点でお伝えします。
１・なぜ子どもは「夜中の寝静まった時間」に突然激しく咳き込むのか
お昼間は平気なのに、布団に入って夜中になると急に咳が止まらなくなるのには、いくつかの理由があります。
一つは、人が横になることで、鼻水が喉の奥に垂れ込みやすくなり、それが気道を刺激して咳を誘発してしまうからです。
さらに、夜間は1日の中で最も気温が下がり、空気もグッと乾燥します。
冷たくて乾いた空気が喉を通るだけで、デリケートな子どもの気道は敏感に反応して拒絶反応のように咳を出してしまうのです。
また、自律神経の働きで夜間は気道が狭くなりやすいという体の中の変化も関係しています。
これらが重なることで、夜中のAM2時や3時といったタイミングで、突然の激しい咳き込みパニックが始まってしまいます。
２・今すぐお家でできる！夜中の咳き込みを和らげる身近な応急処置
病院に走ることもできない夜中、まずお家にあるものやその場の工夫でできる、簡単な暮らしの養生法をご紹介します。
一番最初に行ってほしいのは、「上体を少し起こしてあげる」ことです。
完全に仰向けで寝ていると、喉に鼻水が絡みやすく、息もしづらくなります。
お布団やクッションを背中の下に敷いて、上半身を少し高くしてあげる（角度をつけてあげる）だけで、空気の通り道がスッと楽になり、咳き込みが落ち着きやすくなります。
抱っこができる年齢なら、少しの間縦抱っこをしてあげるのもすごく効果的です。
次に、「喉を温めて潤す」工夫です。
喉が乾燥していると咳が止まらなくなるので、水分を摂らせたいところですが、冷たいお水は喉を刺激して逆に咳を誘発することがあります。
少し温かい白湯や、1歳を過ぎているお子さんであれば「はちみつをお湯に溶かしたもの」をスプーンで少しずつ口に含ませてあげてください。
実は医療の世界でも、夜中の急な咳には市販の咳止め薬を飲むよりも、寝る前にはちみつをペロッと舐めさせた方がしっかりと咳が落ち着くこともある、というお話がよく知られているんです。
はちみつには喉の粘膜を優しく保護して潤す働きがあるため、これだけでも喉のイガイガが楽になります。
ただし、乳児ボツリヌス症のリスクがあるため、1歳未満の赤ちゃんには絶対に与えないでくださいね。
また、お部屋の乾燥を防ぐために、加湿器をフル稼働させるのはもちろん、枕元に濡らしたバスタオルを1枚干しておくだけでも、顔の周りの空気が潤って喉への刺激を減らすことができます。
３・常備しておいて本当に救われたドラストの咳対策アイテム
身近な応急処置と合わせて、ドラッグストアで事前に備蓄しておくと、夜中の絶望感が一気に軽くなるお助けアイテムをご紹介します。
まず一つ目は、ヴイックス ヴェポラッブです。
塗るタイプの風邪薬として昔からおなじみですが、これが夜中の咳き込みには本当に心強い味方になります。
体温で温められた有効成分が蒸気となって、鼻や喉をスッと楽にしてくれます。
胸や背中に優しく塗ってあげるのはもちろん、実は「足の裏」にたっぷりと塗って靴下を履かせるという、ママたちの間で有名な裏ワザも、お肌に優しくケアできておすすめです。
お薬を飲むのを嫌がるお子さんでも、スキンシップを兼ねて優しく塗ってあげられるので、我が家でも常に枕元のファーストラインに配備されています。
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二つ目は、子ども用ののど飴や、のどスプレーです。
夜中に咳き込んでパニックになっているときは、お水すら受け付けないことがよくあります。
そんなときでも、シュッと口の中にひと吹きできるスプレータイプや、お口の中でゆっくり溶ける子ども用のドロップを常備しておくと、ママが無理にお水を飲ませようと格闘する必要がなくなります。
殺菌成分や炎症を抑える成分が、腫れた喉を優しくケアしてくれるので、夜間の引き始めの段階で重宝します。
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４・夜中の咳き込みパニックを鎮めるための簡単3ステップ
夜間に突然の咳き込みが起きた際は、以下の3ステップで落ち着いて対応していきましょう。
ステップ1：背中にクッションを挟むなどして、上半身を少し起こしてあげる
完全に横になるのを防ぐことで、鼻水が喉に垂れ込むのを防ぎ、気道を通りやすくします。
ステップ2：ヴェポラッブを胸や足の裏に塗り、1歳を過ぎていれば温かいはちみつ湯を飲ませる
外側からのケアと、はちみつの優れた潤いベールで、喉のイガイガと乾燥を優しく鎮めていきます。
ステップ3：枕元に濡らしたバスタオルを干し、ママも一緒に大きく深呼吸をする
部屋の湿度を即席で上げたら、焦る気持ちを落ち着かせるためにママ自身も深呼吸をします。ママがどっしり構えている安心感は、子どもにもちゃんと伝わります。
この3つのステップを知っておくだけで、病院の開いていない真夜中の恐怖を、お家で静かに乗り切るための強い味方になってくれます。
まとめ：子供の夜中の咳き込み対策
夜中に突然始まる激しい咳は、見守るママにとっても本当に不安で、孤独な戦いになりますよね。
でも、夜間の咳の仕組みを知って、上体を起こしたり、はちみつやヴェポラッブといった「身近な暮らしの養生法」を取り入れるだけで、お家でできることはたくさんあります。
夜中にぐずって一睡もできなかった翌朝は、家事なんて全部放り出して、子どもと一緒に朝寝をしたって誰も文句は言いません。
ドラストの便利なお助けグッズに素真面目に頼って、少しでもママの心の負担を減らしていきましょう。
お互い、肩の力を抜いて、ボチボチ一緒に生き抜いていきましょうね。乾杯！🍺✨
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