画面の前の戦友ママさん、毎日カオスな育児の死闘、本当にお疲れ様です！ジタドラです。
夜、子どもたちが寝静まった静かな部屋で、「もし今、自分が突然病気やケガで倒れたら、この子たちはどうなるんだろう…？」って、急に胸が苦しくなって涙がポロポロこぼれる夜ってありますよね。
うちも中学生の長男と自閉症の次男をワンオペで育てていますが、一度その不安のループに入ると、怖くて眠れなくなっちゃいます。
でも、大丈夫ですよ。泣いていてもHPは回復しません。
自分が倒れそうなその瞬間に、一番早く、1秒でも早く助けを求められる「リアルな連絡先と手段」を、ここに書き残しておきます。
元気な今のうちに、お守りがわりにそっとスマホにメモしておいてくださいね。
1. 倒れたその瞬間に、1秒でも早くSOSをかける「連絡先リスト」
自分が動けなくなったとき、まずどこに電話すればいいのか。結論から言うと、一番頼りになるのはお役所の「障害福祉課（支援課・援護課など）」、そしていつもお世話になっている「相談支援専門員（プランナー）さん」です。
☎️ ① まずはここにSOS！お役所の「障害福祉課」
お役所って、普段は手続きが面倒で冷たい場所に思えるかもしれません。でも、ママが倒れたという「緊急事態」のときは、すべての窓口を超えて全力で動いてくれる場所になります。
まずは深呼吸して、「〇〇区の障害福祉の窓口（援護課など）」へ電話をかけて、こう伝えてください。
「障害のある子をワンオペで育てていますが、自分が倒れてしまって今すぐ面倒が見られません。助けてください」
この一言で、お役所の人が動くスイッチがパーンと入ります。
☎️ ② 一緒に戦ってくれる味方！「相談支援専門員さん」
もし、すでに計画を立ててくれている相談支援専門員さんがいるなら、お役所と同時にその人にもすぐ電話（またはLINE）をしてください。
専門員さんは、お役所の難しい手続きを代わりに猛スピードで調整して、子どもの居場所を見つけてくれる「サバイバルのプロ」です。未利用のママも、今のうちに「相談できる人」を探しておくだけで、夜の不安が半分になりますよ。
2. ママが動けないとき、子どもをサッと守ってくれる「2つの緊急ルート」
連絡をした後、具体的に子どもたちがどう守られるのか。実は、お役所が用意してくれる「緊急の命綱」がちゃんとあります。
🏠 【お家に来てもらう】緊急のヘルパー派遣
「自分が熱で起き上がれないから、家で子どものご飯や見守りをしてほしい」というときは、お家へ緊急でヘルパーさんを派遣してもらう手続きをお役所が走らせてくれます。
🏥 【施設で預かってもらう】ショートステイ（短期入所）の緊急受け入れ
「自分がガチで救急車に乗って入院することになった」というとき。本来なら何ヶ月も前から予約が必要なショートステイ（宿泊施設）ですが、親の緊急事態のときは、お役所や専門員さんが「緊急枠」として、泥臭くベッドをねじ込んで確保してくれます。
3. 【盲点】自分の区がダメでも諦めないで！「隣の区」を使う裏ワザ
ここで、先輩ママや窓口の人から教えてもらった、とっておきのサバイバル知識をシェアしますね。
「うちの区はショートステイがいつもいっぱいで、倒れても預かってもらえないかも…」と絶望しなくて大丈夫です。
実は、国のショートステイという仕組みは、自分が住んでいる区だけじゃなく、お隣の区や、離れた場所にある施設を使っても100%合法なんです！
区の担当者さんも「他の区の施設でも空きがあればOKですよ」と言ってくれています。自分の区のベッドが空いていなくても、お役所は周りの区の施設まで視野を広げて、子どもの行き先を一生懸命探してくれます。
だから、「うちの地域は手薄だから…」とひとりで抱え込まないで、安心してお役所に丸投げして頼ってくださいね。
ボチボチ、元気なうちに「お守り」を作っておきましょう
どうですか？少しだけ、胸のトゲトゲが丸くなりましたでしょうか。
ママが倒れたときは、限界まで頑張った証拠です。お役所も、ヘルパーさんも、みんなあなたと子どもを守るために存在しています。
格差とか難しいことは一回置いておいて、まずは明日、自分のスマホの連絡先に「〇〇区役所 障害福祉課 〇〇-〇〇〇〇」と登録するだけでオッケーです。それだけで、立派なあなただけの「生存戦略（お守り）」が完成します。
今夜はもうスマホを閉じて、不安も全部ここに置いて、ゆっくりお布団に入ってくださいね。
今日を生き抜いた自分に、心の中でグッと乾杯。
ボチボチ一緒に、未来の予習をしながら生き抜いていきましょう！
乾杯！🍺✨
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