画面の前の戦友ママさん、毎日お仕事に家事に、精度を求められる怒涛の育児、本当にお疲れ様です！ジタドラです。
突然ですが、子どもの食事作りに毎日白目を剥いていませんか？とくにグレーゾーンや自閉症などの特性がある子どもの超偏食は、ママの精神をド直球に削ってきますよね。
自分も、白いごはんしか食べない、特定のメーカーのポテトしか受け付けないという我が子を前に、毎日キッチンでライフがゼロになっていました。SNSにあふれる栄養バランス満点の幼児食レシピを見ては落ち込み、偏食で食べない我が子を見てお出かけや外食も限界だと、夜な夜なスマホを握りしめて悩んでいた戦友です。
いつもはおとなしいタイプに見える子ほど、診断や周りへの説明が難しくて一人で抱え込んでしまうママも多いものです。今回は、親としての専門知識がゼロだった自分が、子どもの偏食や感覚過敏を受け入れ、プロの商品を賢く頼ることで生き抜いてきたリアルなキッチン防衛サバイバル術をお伝えします。ボチボチ一緒に生き抜きましょう！
１・子供の超偏食で食べない！毎日キッチンで白目を剥いているワンオペママの限界
白いごはんや特定のポテトしか受け付けない我が子にライフゼロ
偏食の特性がある子どもとの食事の時間は、楽しい団らんではなく、毎食がプレッシャーのかかる戦場になってしまいますよね。せっかく30分かけて作った幼児食を、見た目や匂いだけで拒否され、一口も食べないままゴミ箱へ行く悲しさは言葉になりません。特定のメーカーのポテトや、白いごはんしか受け付けない我が子を前に、栄養の偏りが心配でワンオペ育児の限界を感じてしまうのは当然のことです。食べるのは数分なのに、ママのライフだけがド直球に消滅していくのです。
栄養バランス満点のSNSレシピを見て落ち込んでしまう悪循環
スマホを開けば「偏食っ子もパクパク食べる！栄養満点おかず」なんてキラキラした幼児食の写真がドバドバ流れてきて、余計に心がパニックになりますよね。「自分の料理が下手だから食べないのではないか」「親の努力不足のせいで子どもの偏食が悪化しているのではないか」と自分を責めてしまう悪循環に陥るママの気持ちも、自分は痛いほどよく分かります。でも、それはママのしつけや料理の腕のせいでは絶対にありません。
２・親の努力不足じゃない！子供の感覚過敏が原因の偏食を受け入れる生存戦略
口の中の感覚過敏やこだわりはママのしつけのせいではないです。
結局のところ、子どもがご飯を食べないのは、お口の中の感覚過敏や、発達障害特有の強いこだわりが原因であるケースがほとんどです。特定の食感がベタベタして痛く感じたり、いつもと少しでも形や色が変わるだけで恐怖を感じてしまったりするのです。これは親の努力でどうこうできるレベルの話ではありません。だからこそ、受け入れることができないと悩むよりも、まずは「ポテトだけでも生きていける！」と割り切るサバイバルマインドがママの自分を守るために必要になります。
食べてくれるだけで100点満点！栄養はプロの商品に頼るメリット
毎日必死に親をやっているだけで、自分たちには専門知識があるわけではないですよね。だったら、幼児食の栄養バランスはプロが作った商品にド直球に丸投げしてしまいましょう。お腹に何かしら入っていればそれだけで100点満点です。ドラッグストア勤務の自分としても、無理に食べさせて食事の時間を嫌いにさせるより、サプリメントや冷凍幼児食などを上手に活用して、ママのHPを回復させながらボチボチ付き合っていくのが一番の近道だと考えています。
３・幼児食の栄養の偏りをド直球に解決！限界ママを救う神お守りグッズ
【にこにこ鉄分】いつものご飯に混ぜるだけで栄養補給できる黄金スポット
どんなに偏食が激しくても、いつもの白いごはんやスープにサッと混ぜるだけで、味を変えずに不足しがちな鉄分やビタミンをドバドバ補給できるパウダー状のサプリメントはお守りになります。これさえ混ぜておけば、たとえおかずを全部残されても「まあ最低限の栄養は取れているしOK！」と、キッチンでのママの脳内不安が劇的に消滅し、心に絶大なゆとりが生まれます。
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【mogumo（モグモ）】偏食の子でも食べられるお気に入りが形で見つかる冷凍幼児食の命綱
タイパ重視 of 冷凍幼児食として有名なmogumo（モグモ）ですが、実は感覚過敏や超偏食に悩むママたちの救世主でもあります。お肉の食感が苦手な子でもパクパク食べられる優しいハンバーグや、ポテト感覚でつまめるハッシュドポテト風のメニューなど、プロの管理栄養士が偏食っ子の目線で作った工夫が上品に詰まっています。色々なメニューを買い切り単品で試せるので、我が子が食べられる貴重なお気に入りを形で見つけるための最強の命綱になります。
📖合わせて読んでいただきたい：作るの30分・食べるの数分!?料理が苦痛な限界ワンオペママのキッチン防衛サバイバル術]
まとめ：今日のごはんを用意しようとしたその気持ちだけでも私たちはいいママ
我が子に偏食やこだわりの特性があると分かったとき、毎日笑顔で完璧な幼児食を用意できるママなんていません。専門知識がないからと不安になったり、食べてくれない我が子を前に白目を剥いたりしながらも、今日のごはんを用意しようとした、その気持ちだけでも私たちはいいママなんだと思います 。
ワンオペで限界を迎えて倒れる前に、プロの冷凍幼児食やサプリという最強の味方を頼り、全力でラクをしましょう。ママの心が軽くなることが、子どもにとっても一番の栄養になります。
今日もお互い、本当によく頑張りました。今夜は自分をたくさん褒めてあげてくださいね。
それでは、お疲れ様でした。乾杯！🍺✨
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